夏天养生观念要注意什么？

夏季是一年中最热的季节，阳气充裕，心火旺盛，人们常常会感觉心烦气躁、情绪不稳、失眠多梦等等状况。这个季节需要做的就是养心，所谓养心就是保护心脏，遵循五脏均衡，保证心理的平衡，才能拥有健康和长寿。

莲子性味甘平，具有补脾益肾、养心安神的功效，夏天平时多吃一些莲子做出的食物，可以缓解烦躁情绪，降低心火旺盛所导致的失眠症状，可健身延年。

养心的核心，在于平静心神，所以我们需要将自己的心慢下来，平时应多注意休息，多乘凉少出汗，减慢生活节奏，呼吸频率降低，心才能得到休息。