推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，可以帮助快速补充体能，铜铁矿物质则可以起到益气补血的效用，而丰富的维生素和氨基酸还能够调节胃酸水平，调理肠胃，改善消化系统的运作，酶类和脂类等营养成分能够刺激大脑皮层，滋养大脑神经，舒缓精神压力，缓解失眠休息不佳等问题。
我的养颜神器，每周必喝，皮肤好到前男友悔青了肠子
女人的养生
1，最基本的：早睡早起（晚11点前必须睡，早7点前起）。2，吃好早餐。3，冬天怕冷的人尽量不要吃酸甜凉的东西，特别是雪糕和碳酸饮料坚决拒绝。夏天怕热的人尽量不吃辛辣（辣椒，花椒，大料，生葱，生蒜），不吃牛羊肉，不吃韭菜，不吃虾。4，知道不能吃什么比知道吃什么好更重要（这个是因人而异的，别人能吃的你不一定能）。
如果已经有些问题了，建议：1、先去找中医做一下调理，大约一周至两周就会有改善，这样扭转了身体有些偏离运行的情况；2、作息规律，据季节而略调整，但要太阳出而起，十一点前要休息，一周就形成规律了。3、每晚泡脚，十五到二十分钟，温水略热，别太烫，之后及时擦干穿棉袜，我一年四季都在家穿棉袜。4、不到万不得已绝不喝凉的、碰凉的、受凉，如果真的有点凉了，及时喝热水泡脚加姜。女人一生中没有一天是可以受凉的，早晚都会报应归来的。5、吃红枣、核桃每天少许天天吃；吃豆；补钙；每天一个鸡蛋黄；水果一个；每周一次猪肝汤。6、远离任何二手烟环境、装修环境等，不喝酒、不抽烟、不和任何成品饮料包括茶（自己榨汁除外）。7、不化浓妆超过八小时，卸妆要清理干净；没事不化妆要打隔离；不依赖任何护垫，有需要采用，及时换。8、性生活规律，前后双方都要清理整洁，事后小便一次为宜，不纵容男性伤害自己，因为结果严重的都是女人甚至后代。9、持之以恒，形成习惯。女人不呵护女人，人人都可以伤害你。
