食疗养生，养生粥推荐几种？

  百颐年五谷粉：
　　养生功效：补肾养发、调理失调、美容养颜、瘦身等。
　　吃法：每次取约25克左右冲调开水吃，也可适量加入糖或蜂蜜。
　　五行益寿养生粥:
　　原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
  
　　做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
　　五谷养生粥:
　　原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
  
　　做法:
　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。
  
  等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。 桂圆粟米粥 桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。