要怎么养生？需要做些什么或在日常生活应注意些什么？

你好，要想健康，就首先要有一个健康多生活方式，比如：1、按时起居，保证睡眠7-8小时，不熬夜。2、戒烟少酒不贪杯。3、合理膳食，少吃辛辣油腻，少吃加工后的食品，多吃天然的蔬菜水果、多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，不暴饮暴食、不饥饱不均。4、适当参加体育锻炼，每天要保证1小时。5、多喝水，每天至少1200毫升。6.保持良好、开朗的心态，有很好调节自己情绪的能力，坚持这样做，你身体就会很健康。