黑米红枣粥的功效与作用是什么？
在寒冷的季节，首先要承受冲击的是补气补肾。在五脏五行关系中，黑与肾相对应，黑米平而甜，具有滋阴补肾、补气活血的功效，肝热目明，是调理肾脏的食物。实用黑米、芒果粥胶：黑米80克、大米20克、红糖40克、枸杞5克。糖5克。黑米洗净，灌满5小时；大米洗净浸泡30分钟；清除红豆果酱芯；将浆果洗净。将锅放在火上，加入黑米、红枣和适量水，大火煮沸，熄火，煮粥，加入枸杞五分钟，然后加入白糖调味。
黑米具有滋阴补肾、健脾健肝、健脾健胃、补气活血、养肝明目的功效。红枣味甘温，具有调理气血、养血安神的功能；花生具有健脾、健胃、补肾、补水的功效；核桃核含有人体营养所需的更多蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质。滋补脑细胞，改善脑功能，具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹胀、红白痢疾，产后无恶露、外伤。
红米功效：红米营养丰富，含有多种微量元素，能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力；具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活；有益于老年人补钙、身睁祥高增长和儿童智力发育，具有强筋健骨、活血养颜的功效，红米粥通常有很多优点。
红米粥的主要原料是红米，红米营养丰富，含有多种微量元素，现代医学证明，红米能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力；具有预防和治疗需悉氏搏氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活；有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育，具有强筋健骨、活血养颜的功效，因此，喝红米粥通常有很多好核誉处。
黑米红枣粥租哪老可以帮助减肥瘦身，排出身体的毒素，可缓明以帮助改善弊升贫血，还可以补充一些维生素和微量元素，达到身体的营养均衡。
这个粥颤州厅的功茄隐效就是可以补气活血，还可以补充很多的营养，改善食欲不振，它的作用就是可以防止头晕目眩，腰膝酸软，咳嗽。迹手
可以提高身体的免疫力，降血压，预防骨质疏松，心脑血管疾病的发生等等。黑芦卜饥米对水肿，肾虚，便秘，脾胃虚弱的情弊帆况都有改善的作用，大枣有补气血，补陪返脾胃的作用，
可以帮助清肝润肺，明目活血，而且还能治疗头晕目眩，腰肌酸软，同时还能改善贫血，增强人的免疫力。
黑米和花生米一起可以熬粥吗?
黑米和花生米一起可以熬粥吗?
当然可以了，还可冲念含以加点别的食材一起煮呢，如：红枣、红豆
黑米花生粥的功效是很多的，具有不错的滋阴补肾、益气活血以及养肝明目的效果，这主要是因为黑米以及花生的营养价值都是非常高的，其中可以富含丰富的维生素、多种矿物质成分以及不饱和脂肪酸的含量也是很高的，建议患者如果存在脾胃不和以及贫血的患者是可以多吃。
一、花生的功效作用
1、花生能促进生长发育，其含有丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
2、花生能健脑益智。其能促进细胞发育，从而提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，不仅可够提高儿童的智力，也能增强其大脑的记忆能力。
3、花生能延缓衰老。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
4、花生还具有润肺止咳、止血、降低胆固醇、养血通乳、防癌等功效。
二、红枣的功效作用
1、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，还能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白散笑，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、红枣有降血压、降胆固醇的功效，还可以调节人体代谢、增强免疫力等作用。
3、红枣还具有保肝护肝的功效。其能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用，尤其是红枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4、红枣还可以预防骨质疏松，其对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
三、黑米的功效作用
黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米粥，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食高备欲不振、脾胃虚弱等症。
