糯米枸杞红枣粥 食材：糯米 30g 红枣 10g 枸杞 10g 冰糖适量 纯净水适量 做法：1、糯米、红枣、枸杞洗净；2、以上食材加入适量纯净水放入炖锅，炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖 功效：补中益气、补脾益气、润肺化痰 紫米红枣枸杞粥 食材：紫米 30g 红枣 10g 枸杞 10g 冰糖适量 纯净水适量 做法：1、紫米、红枣、枸杞洗净；2、以上食材加入适量纯净水放入炖锅，炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖 功效：补血益气、健肾润肝、收宫滋阴 红枣黑米养身粥 食材：黑米 30g 红枣 10g 银耳 10g 花生 10g 冰糖适量 纯净水适量 做法：1、黑米、红枣、银耳、花生泡发；2、以上食材洗净；3、将以上食材放入炖锅炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖 功效：补血养颜、清热去火、养肝益脾
街上卖的莲子粥的配方是什么呢？
嫩莲子粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 失眠食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 口味：甜味 工艺：煮嫩莲子粥的制作材料： 主料：粳米100克辅料：莲子20克调料：冰糖10克教您嫩莲子粥怎么做，如何做嫩莲子粥才好吃1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2. 嫩莲子用冷水浸泡发涨；3. 将莲子除去莲心，冲洗干净；4. 嫩莲子放入锅中，注入约400克冷水，在火上熬煮至烂熟，盛起备用；5. 另取一锅，放入粳米，加入约1000克冷水，用旺火烧沸；6. 改用小火熬煮成粥，然后掺入莲子，下冰糖拌匀，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：粳米：唐??孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清??王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
