去商场买现成的八宝粥料回来加水煲就行了、煲好再放糖就可以吃了
喝八宝粥有什么好处?
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处.自己煮的八宝粥应该可以搭配有利自己健康的组合.
八宝粥的做法和用量
健康功效：
红豆：理气、清热解毒、活血
薏米：健脾、利湿、除痹
黑米：明目、暖肝、健脾
食材用料：
红豆相克食物
薏米
黄小米
糯玉米
黑米
碎玉米
小麦相克食物
绿豆相克食物
红糖相克食物
菜谱做法：
1.准备材料:红豆。
2.准备材料:薏米。
3.准备材料:黄小米。
4.准备材料:绿豆。
5.准备材料:糯玉米。
6.准备材料:黑米。
7.准备材料:碎玉米。
8.准备材料:小麦。
9.把以上八种材料全部放入高压锅中，放入适量的水，煮开。
10.煮开后，等高压锅解压了之后，开盖放入红糖再盖上盖子焖一下即可出锅。
八宝养元粥有什么功效
八宝养元粥的食材和制作其实并不复杂，以粳米、薏米、芡实米为主料，再配上白扁豆、红枣、百合、莲子、桂圆，共八种原料煮制成的粥，其色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻。八宝粥的功效很多，具有亮发，明目，益肝，健脾，和胃，补肾，润肠，养颜护肤，通血，降糖消渴，抑癌抗瘤，调经，养阴补虚等，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品，对于呼吸系统疾病，消化系统疾病，心脑血管系统疾病，内分泌系统疾病，妇科疾病，五官疾病有很好的辅助治疗效果
八宝粥怎么做？
超市有卖搭配好的米啊！去看看，买来后和煮稀饭煮法是一样的！
