这个红薯粉条每天吃一餐是可以的。比如早上或中午吃一碗酸辣粉二三两还昰合适的，一日三餐吃一餐就可以了，还吃两餐的饭就完全合适，如果两餐都吃红薯粉条，时间久了你就不喜欢吃了，再好吃的食物也不能接二连三的吃。这样会吃腻的，要隔断时间或几天吃一次就不反感了。
红薯粉条每天吃200g
三餐必须都要有米饭吗？
不一定。民以食为天，我们每天都在考虑着吃什么呢，还没下班就开始考虑吃什么了，甚至还没起床就开始考虑早餐要吃什么，午餐要吃什么，晚餐要吃什么。
这是在现在我们的食物多看可选择性多看，在以前，中国都是以大米和小麦为主，尤其是南方，主食从古至今一直都是大米，为什么我们天天吃大米都吃不腻呢？
这很大程度是跟我们的饮食习惯有关。
不一定，这个要看个人喜爱，比如北方的人大多数喜欢吃面食，我们南方的人就比较喜欢吃米饭? 但一般早餐也很少吃米饭，多数都是煮面煮粥，现在的生活节奏快，大多数人早餐都是在外面随便买点吃吃，中午和晚上长吃米饭，毕竟煮米饭要煮菜，很麻烦，费时间，所以能做到一天三餐都是吃米饭的人很少
三餐必须要有米饭，其实米饭是我们生活中特别优质的碳水，而且非常的廉价，它是维持大脑运转的最佳能量。
生米的碳水含量为80%，蒸熟米饭，碳水含量为30%，主食除了大米面粉之外，还包括薏米，燕麦，荞麦，土豆，红薯，红豆，绿豆，饭豆，所以除了吃米饭之外，你还可以食用一些粗制杂粮。
