中午吃水煮菜晚上吃啥？
中午吃了水煮菜的话，晚上可以吃一点水果沙拉，这样的话我们就可以起到一个减肥的作用了，但是如果是中午吃了水煮菜的话，那么晚上我们不需要减肥就可以吃一点肉食，可以增加我们的饱腹感。
主食的话，还是少吃一点，下午，晚上我们的消化不是特别的好，所以晚上的时候可以少吃一点。
这样的话。中午的伙食已经有了维生素，晚上可以适当补充点蛋白质，比如肉食，鸡蛋之类。
水煮青菜鸡肉减肥法怎么做？
用料 鸡胸肉 牛肉 白菜 海带 波菜 油菜 豆芽 茼蒿 老干妈辣酱 陈醋 火锅底料 香油 水煮青菜鸡肉减肥法的做法
1、锅烧开水，放葱花和姜片。
放入鸡胸肉，煮熟手撕成丝。
2、把青菜洗净放入刚煮过鸡肉的锅内水中。煮熟。
3、蘸料：1陈醋+味精+香油少许。2火锅底料。3可以自行调配各种调料
4、所有调料的热量都要控制少量。
