红绿豆减肥粥 15天减掉18斤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
红豆薏米粥有减肥作用吗？
应该减肥功效不大吧，这个祛湿比较好。我家宝宝湿气大我就给他喝这个红豆薏米粥!
减肥的话新婷美瘦身胶囊效果不错。我吃了两个月掉了20多斤，也没有出现什么反映，还是比较不错的一款了
每天喝小米粥能减肥吗？
节食，每周减少10%的食量，减到60%。一直保持就可以，一个月见效，三个月对于正常人来说比较满意了。注意：营养要均衡，多喝水。
求，纤体粥的标准做法！谢谢
苡仁红薯粥——营养减脂
苡仁红薯粥营养减脂
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。kxnw.com
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。kxnw.com
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食减肥
豆蔻粥消食减肥
材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克kxnw.com
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。kxnw.
小白菜木耳粥——清爽减脂kxnw.com
小白菜木耳粥清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克kxnw.com
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。kxnw.com
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。kxnw
冬瓜粥——清热瘦身kxnw.com
冬瓜粥清热瘦身
材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。kxnw.com
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。kxnw.com
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
黄豆芝麻粥美颜瘦身
材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。kxn
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。kxnw.com
功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
银耳菊花粥——芳香减脂kxnw.com
银耳菊花粥芳香减脂
材料：银耳、菊花各10克，糯米60克kxnw.com
做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。kxnw.com
功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
马蹄绿豆粥——美肤减肥kxnw.com
马蹄绿豆粥美肤减肥
材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。kxnw.com
做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。kxnw.com
功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。kxnw.com
上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳。
瘦身粥的优点：kxnw.com
瘦身粥的优点
一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。kxnw.com
二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。kxnw.com
三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。
四、做法简易，又不用花太多的金钱。kxnw.com
五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道
