老人一日三餐的食谱是这样安排的，早晨的饭菜要求比较简单，可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，青菜尽量切的碎一点，因为80岁的老人咀嚼的功能比较差。
午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，一两猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。
晚餐更要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐、50g鱼、半个馒头。
在两餐之间，在上午10点左右可以喝一杯酸奶，在下午4点左右可以增加半个水果，比如苹果
兰寿一日三餐吃什么？
兰寿吃丰年虾、鱼虫、红虫、水蚯蚓、鱼饲料等一些食物。
兰寿对温度是有要求的。兰寿适宜在15～28℃的水温下生活，水温高过低会影响其正常生活。当水温超过30摄氏度时，就会影响它们的食欲，繁殖者就不得不减少食物的摄取量。水温低于摄氏10度也会影响它们的活动和食欲，冬天可以把恒温棒放在水箱内，以确保水温恒定。
秦怡一日三餐食谱？
秦怡是著名的表演艺术家，她在饮食上没有什么长寿食谱，据她自己介绍，她不挑食，不偏食，但有一点很重要，就是炒菜用橄榄油，用途是帮助消化，预防便秘，每天早餐前空腹喝两勺橄榄油，对皮肤健康有利，且对油量、盐量和食量控制，尽量吃些清淡的食物，每餐最多吃到八分饱即可。
早餐包子稀饭午餐大米肉晚餐馒头稀饭
