一日三餐应该怎样安排？人们常说早吃好，午吃饱，晚吃少。这一养生经验是有道理的，早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量，主食一般吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，玉米。
面馒头的，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常的标准，从而使人精神振奋。能精力充沛地工作学习
一日三餐管吃什么吃饱就行是不对的。要想身体健康必须要安排好一日三餐。要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。具体要做到早吃好，早餐必须要做到营养丰富，有碳水化合物也就是粮食制品，还要有足够的蛋白质。午吃饱也是应该营养全面。晚吃少，也就是说晚餐不能吃的太多太晚，否则会影响睡眠对健康不利。
一曰三餐管什么吃饱就行，这得根据那个年代出生来说了，象我们六十年代出生的人很简单，只有有饭吃饱就行了，六十年代出生的人，经历了艰苦的年代，那时连饭都没得吃，我小时侯只想自己生病，因为生病了母亲就会从红薯堆里掏点白米放在锅子的边上，那时只想能够吃上一顿白米饭就好了！
一日三餐都喝汤好吗？
如果喝蔬菜汤是没什么影响的，这一类的汤在饮用的人群和时间上没什么限制，无论哪一餐都可以喝一点，具有润肠道，促消化的作用。像是冬瓜汤、西红柿蛋花汤、海带豆腐汤这一类的汤。
如果喝的是浓汤肉汤这样喝很容易喝出高尿酸，痛风，高血压，因为这类型的汤嘌呤高，钠高。
我们常说，标准中午餐搭配是四菜一汤，也有的人说是早晨要喝汤，也有的人说晚上要喝汤，汤不仅仅是一种标准饮食搭配，在我国的有些地方甚至已经成为养生的代名词，煲汤的时候，可以做自己喜欢喝的汤，对身有营养的的的，大人小孩都喜欢和的汤
不好，汤吃不饱都是水分比较多，容易去厕所
