办健康证后可以随便吃，吃什么都可以，办健康证前不能乱吃东西，怕吃坏了肚子，引起肝功能异常，引起拉肚子，要是有这些毛病，恐怕健康证就要办不下来，办了健康证后，也不能瞎吃，该吃的吃，不该吃的不吃，以身体健康为重要，身体是本钱，有身体有一切
这个没有什么要求，健康证只是做一下肝功能的常规检查，并不影响身体，只是可以稍微补一点血比如大枣，喝一些营养粥等有营养的东西。
10岁以上儿童健康食谱都有什么呢？
10岁以上儿童健康食谱应该合理安排。每天应该让孩子喝一次奶，早餐要吃1~2个鸡蛋，早餐尽量也要吃点面包，小笼包，蔬菜和水果。午餐要保证鱼，肉，菜，主食，蔬菜的种类有很多，每天要变换不同的蔬菜。晚餐尽量清淡一些，主食可以是各种营养粥以及馒头，花卷，烙饼等。
有那些养生健康粥
鲤鱼粥，海带紫菜粥，鸡蛋牛肉粥，牛奶燕麦粥，牛奶小米粥，牛奶枣粥，香蕉葡萄粥，杏仁牛奶芝麻粥，桃仁大米粥，小麦粥，果仁橘皮粥，花生牛奶红枣粥，南瓜粥，蔬菜糙米粥，玉米粥，小麦糯米粥，桑葚百合粥，海带绿豆粥，绿豆薏米粥，薏米猪肺粥，青豆玉米粥，玉米粉粥，桃核燕麦粥，红枣豆浆粥，胡萝卜鲜鱼粥，猪肝绿豆粥，大麦牛肉粥，大麦玉米穗粥，南瓜粥，山药糯米粥，桂圆莲子粥，羊肉温补粥，鸭肉粥，红薯小米粥，糯米山药粥，核桃芝麻粥，生姜粥，红枣豆腐薏米粥，香蕉蜂蜜粥，小枣高粱粥，山药枸杞香米粥
