谢邀！老年人如何预防三高？第一心态要平和！第二遵循自然规律、养成良好的生活方式和习惯！第三坚持早睡早起不熬夜！第四制定每天运动计划和目标，每天要坚持二个小时以上中等强度运动！饮食原则少盐低脂！并持之以恒，不能三心二意！否则无效
多运动管住嘴。
三高人群应该怎么吃？
病情分析：您好，生活中节制主食，体重超重或肥胖者尤应注意节制，忌食纯糖食品及甜食。指导意见：多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入，多食用蔬菜、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。
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三高患者饮食小绝招
高血压高血糖高血脂问题，主要是由于多年饮食不当而导致的循环障碍。解决的办法，第一是从饮食开始，你应该摄入大量的绿灯食品，所谓的绿灯食品就是不含糖，碳水化合物相当低、营养特别丰富的。除了垃圾食品，不健康的包装食品，精致的主食、含糖的食品之外，剩下的东西都没有问题。第二可以适量的饮用一些专为三高人群配置的奶粉，像诺亚的三高乐系列。第三，你如果已经出现了三高问题，还需要额外补充维生素、矿物质和抗氧化剂。最安全的是补充多种维生素和矿物质以及抗氧化组合的片剂。同时，三高人群应该避免吸烟饮酒。
对于三高患者的有效饮食秘诀
三高问题即高血压高血糖高血脂问题，主要是由于饮食不当而导致的循环障碍。解决的办法，第一是额外补充维生素、矿物质和抗氧化剂。最安全的是补充多种维生素和矿物质以及抗氧化组合的片剂。第二可以适量的饮用一些专为三高人群配置的奶粉，像诺亚的三高乐系列。同时也可以从日常饮食切入，摄入大量的绿灯食品，所谓的绿灯食品就是不含糖，碳水化合物相当低、营养特别丰富的。除了垃圾食品，不健康的包装食品，精致的主食、含糖的食品之外，剩下的东西都没有问题。
