首先，要选对功法：（静功或六字决，或其它更好的对经络和气血大有帮助的功法；）
1、静功：打坐入静为主，可以百度了解一下真气运行法，慢慢地打通小周天和大周天，如果把大周天的奇经八脉和十二经络全贯通了，那病自然也就好了，当然难度肯定是有的，贵在坚持，以病人虚弱和瘀堵的身体情况打通经脉有难度，通了之后还要坚持，直到病好。因为如果不坚持的话，还会慢慢瘀堵起来。静功属于培养真气的办法，真气很聪明，它会自己去冲击和疏通经脉，人本身只要保证打坐入静意守丹田即可。很简单却又很不简单，所谓无为而无不为、大道至简就是这个道理。个中道理和奥妙，自己可以多百度一下。网上有很多佛道两家的大量古籍可供参考。
2、六字决：你要找到明白人，吐字怎么吐，意念怎么走，打吐字发音窍门和心法弄明白了才行，但这个功法好是好，见效也快，只是比较耗气，建义练功的同时多吃点党参（人参太过）、黄芪或石斛、虫草之类的补气药；
3、站桩可以，得气快，养气效果也不错，但不建议打太极拳之类的内家拳；
4、多读佛经或道家经典，这很关键。静下心来，慢慢读、细细品、不求理解但求读诵，记住一句话“书读百遍，其义自现”。
5、多保持善良乐观的心态。
其次，刚开始练功的一年半载内，一定要多管齐下地进行才是正确方法，具体如下：
【治疗习惯调节】：
1、练功的同时不能突然不吃药了；
2、锻炼身体要适度，不可少，也不可过。少了过了，经络气血和免疫力都会受影响；
3、心情调节，琴棋书画，分散注意力的均可，看电影、听音乐、听小说、看书，但注意尽量不要看凄惨悲凉哭哭啼啼虐心的电视剧，那对身体没好处，多看喜剧和轻松的。
4、中药疗法方面要以扶阳为主要手段；针灸和艾灸其次；刮痧、按摩做为辅助；
【生活环境调节】：改善空气质量和饮用水质量，买空气净化器、抽湿机，喝超市买来的桶装水和瓶装水，条件好的话，装修方面更换新风系统。另外，如果小区或邻里有烦人的因素，条件允许就搬家；
【生活习惯调节】：
1、不抽烟、不喝酒、不熬夜、不生气、不听哭诉、少听新闻、少关心国家大事、保持良好心情，该放下的就放下；
【饮食习惯调节】：
1、按养生原则多吃素，少吃肉或不吃肉。特别是猪肉湿气大，对身体百害无一利；
2、按养生方法，采用适当的食疗，辅助治疗；
最好的养身方法？
黑米粥的做法详细介绍
菜系及功效：肾调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 贫血食谱
口味：清香味 工艺：煮
黑米粥的制作材料：
主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克
教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
羊肉萝卜汤的做法详细介绍
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
羊肉萝卜汤的制作材料：
主料：羊肉(瘦)400克,白萝卜300克
辅料：香菜10克
调料：酱油2克,黄酒6克,盐3克,色拉油15克,大葱10克
教您羊肉萝卜汤怎么做，如何做羊肉萝卜汤才好吃
1. 羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。
2. 萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。
3. 用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。
小帖士-健康提示：
此汤具有开胃健脾的作用。
小帖士-食物相克：
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
三鲜饺子的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
三鲜饺子的制作材料：
主料：小麦面粉500克
辅料：鸡蛋150克,韭菜200克,对虾150克,猪肉(肥瘦)100克
调料：盐8克,味精2克,料酒15克
教您三鲜饺子怎么做，如何做三鲜饺子才好吃
1. 面粉加入适量温水，和匀备用；
2. 把大虾去头、去皮洗净；
3. 韭菜洗净切碎；
4. 鸡蛋打入碗内搅匀；
5. 把虾切成大点块；
6. 在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味；
7. 把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀；
8. 将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。
9. 将包好的饺子摆放入蒸锅中，蒸熟即可。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
对虾：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
蒸鸡蛋的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱
口味：咸鲜味 工艺：蒸
蒸鸡蛋的制作材料：
主料：鸡蛋300克
调料：盐2克,味精1克,酱油1克,小葱15克
教您蒸鸡蛋怎么做，如何做蒸鸡蛋才好吃
1. 将鸡蛋打碎在一个小盆里，放少许盐和味精，用筷子打匀；
2. 然后一边加水，一边继续用筷子搅拌；
3. 水最好是隔夜的热水或是温开水，想加多少水就加多少水，可以加满小盆；
4. 只是一定要搅拌均匀，然后把上面的浮沫用小勺撇去；
5. 可以切些葱末洒在上面，也可以不放，然后上锅蒸；
6. 熟后加酱油和香油，就可以享用了。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
