可以按摩足三里穴，适当补气健脾，提高自信心，24气节养生法等。人有9种体质，特禀质，养生方法也不同~一年四季24个节气，就可以冬病夏治，冬季养肾，春季养肺，就要注意养心，秋季养肺：今天是大暑，平和，阳虚，再针对性养生~另外，阴虚，痰湿。头晕可能是气虚造成，要不同对待~例如现在夏天了，性别不同，年龄不同，湿热，气虚，气郁，血瘀，看你是哪种应该综合性，个性化养生：有体质，年龄，食药粥，各有不同~举个例子，防中阴暑等~。 寻找适合自己的运动方式，调养情志也非常重要。笑一笑，十年少，乐观的心态最重要，讲究饮水，常吃凉茶
总爱吃咸的，血压高了，应该吃点什么东西调理血压啊？高血压怎么养生保健啊？
血压高的人一定不要少吃咸的，血压正常的人同样不要吃很咸的食物，钠摄入过多很容易诱发或加重高血压。高血压患者可以多吃纤维多的食物、多吃新鲜蔬菜和水果、多吃粗粮，比如：芹菜、西瓜、冬瓜、西葫芦、木耳、大蒜、谷类、玉米等。《惊 饮食过咸易败“性”》搜这个标题，还有更详细的解说和降血压的好方法。
末伏养生的知识有哪些
1、末伏要静心
末伏阶段天气依然炎热，暑热最易伤心，常使人心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱。此时，仍要注意防暑降温，要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰，尽量做到“心静自然凉”，遇事保持冷静、乐观的心态，不焦不躁。
2、末伏要养神
经过了一个夏天，人体消耗了大量的能量，体质较弱，消化功能也较差。而末伏仍有秋老虎肆虐，所以需要我们调养心神，积蓄力量。因此，要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，从而提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
3、末伏要健脾
夏天，人体大量出汗，大量饮水导致胃液稀释，肠胃功能较差，对疾病的免疫力也下降。而且，夏季常吃冷饮冷食，脾胃受到损伤，此时应该开始调养脾胃，健脾利湿。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等，以促进脾胃功能恢复，为秋补最好准备。西瓜、冷饮等生冷食物尽量少吃，以免加重肠胃不适。
4、末伏要解暑
虽然立秋已至，末伏也是三伏天的最后阶段，但是天气依旧闷热难耐，此时必要的防暑降温措施仍旧不能少。不过，降温解暑要有度，可以继续使用空调、电扇、铺凉席等，但是要把握好度，不要盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，夜间最好关闭空调，同时要注意保暖，以免着凉。
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