踮脚尖对糖尿病有什么好处
踮脚尖作为一种非常简单有效的有氧运动，经常踮脚尖对预防糖尿病的并发症有益处。
经常踮脚尖对身体有以下功效。
踮脚尖能加快腿部的血液循环，加快血液流动，有益心血管健康，而长期罹患糖尿病的患者往往血管内壁较易受损，因此经常踮脚尖对预防糖尿病的大血管并发症有一定益处。踮脚尖还能促进下肢血液回流通畅，防止下肢静脉曲张，对预防糖尿病足有一定的功效。踮脚尖还是一种非常简单的锻炼方法，无论是站立、行走还是坐着，随时随地都可以进行踮脚尖锻炼。但老年人不建议进行踮脚尖走路锻炼，以免站立不稳而摔倒。
踮脚尖并不能逆转糖尿病，但对于糖尿病的并发症有预防作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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糖尿病要怎么调理，怎么预防糖尿病呢？
糖尿病要怎么调理，怎么预防糖尿病呢？
如何有效的预防糖尿病，要看看糖尿病的成因，有哪些因素会导致糖尿病。大家都知道，慢性病的因素有环境污染，生活习惯，饮食习惯和结构，情绪状态，劳累程度，运动状况，营养情况等等。糖尿病也是大概这些因素，糖尿病史糖代谢出现问题，是血液里的糖不能代谢转化为细胞里的糖，身体极度却糖造成的无力，肾衰竭，烂足，消瘦等问题，有必要了解一下正常人的糖代谢是怎么完成的。
当吃紧含有淀粉的食物以后，初步加工进入血液里，血糖是升高的状态，会刺激胰腺分泌胰岛素，胰岛素具有传到信息的作用，通知肝脏工作，肝脏吧多糖，在维生素，尤其是b组的催化下完成代谢，在通过血液运送到身体的各个细胞为人体提供能量，糖的转化完成。而糖尿病患者在这里出了问题，肝脏能力减弱，所以预防的观点是保肝护肝，再就是要补充一些维生素和矿物质，让人体的各种营养平衡。
调理也是这样的思路，知道哪里的问题，就知道怎么办了。
从1992年开始，由国际糖尿病联合会和世卫组织发起的“世界糖尿病日”在每年的11月14日如期而至，到今年已经是第30个“世界糖尿病日”了，作为世界三大慢性病之一，糖尿病患者的人数正在逐年增加，我国已成为世界上糖尿病患者人数最多的国家，据2019年发表的调查研究显示，我国成人二型糖尿病患病率高达12.8%［1］。
对于二型糖尿病患者来说，最常见的典型症状就是“三多一少”，即多食、多饮、多尿，同时伴随体重减少；
除此之外，糖尿病也容易引发急慢性并发症及伴发病，例如心血管疾病、神经病变、手足病变、肾脏疾病和皮肤感染等等[2]
这些症状在2型糖尿病的初期极易被忽视，一旦控制不佳，很多并发症严重爆发时，就会给患者带来身体、心理和医疗等各方面的压力，因此积极干预治疗才是糖尿病患者对自己身体健康最大的负责。
其中，饮食干预可以说是最直观、有效且容易操作的糖尿病治疗方法[3]。
患者日常饮食需要注意什么？ 总得来讲，糖尿病患者在饮食治疗中要遵循三大原则：
营养均衡、热量适中、主食定量[4]。
日常营养均衡据调查研究显示，加强营养治疗，确保营养摄入科学合理，可有助于提高糖尿病患者治疗效果及避免代谢紊乱[5]。
营养均衡需要糖尿病患者合理安排饮食结构，人体必须的 膳食纤维、各类维生素、矿物质...七大营养素都需要摄入，避免饮食结构单一导致营养不良；
严格控制每日摄入的总热量。对于糖尿病患者来讲，长期食用超出总热量的食物不光会影响血糖血脂，还会引起患者肥胖，加重身体负担，严重还会加速各种并发症的爆发；
主食定量。要保证主食占我们每天总热量摄入的一半以上，还要注意粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食总摄入量的1/3。如食用其他含碳水较多的食物（例如红薯土豆等），要相应减少主食摄入量。
当然，在日常饮食的基础上，一些特定人群：如术后的糖尿病患者，患有疾病的糖尿病患者和老年糖尿病患者，整体身体素质相对较差，局限性也更多，单纯的日常饮食调整无法满足更多的营养需求，就需要特别采取一些更为精准、专业的医学营养治疗（Medical Nutrition Therapy），即代餐疗法，来弥补糖友日常饮食难以达到的营养补给。
针对术后的糖尿病患者来说：
术后免疫降低，加上自身血糖较高，对外界细菌的抵抗力也不足，术后容易产生伤口感染或者伤口不易愈合情况。这时患者急需补充大量的优质蛋白和营养物质，重新加固自身免疫系统加速伤口愈合，但对于糖尿病患者来说一些普通的营养品很容易引起血糖升高，所以需要雅培益力佳这种适合糖尿病患者食用的专业营养品，在补充均衡营养的同时平稳血糖。
