早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这是大部分年轻群体秉持的吃饭原则。现在社会对年轻人要求高：身体好，工作好，形象好。
要保障这三个好都能最大限度达到，那就要合理膳食了。三好之间是相辅相成的，有一定的联系。
首先形象要比较好，找一份好工作的机会更大一些。特别是服务行业，一般都会有形象方面的具体要求，比如“气质佳，形象良好”之类。
如果不节制一下饮食，每餐都吃几大碗，很有可能导致身体肥胖。穿衣服不好看，整个人显得有点笨拙。给人的形象不够干练，一些工作岗位就无形中把你淘汰掉。
但我们也不能只为了追求好看，就不顾身体健康，这样就得不偿失了。身体是革命的本钱，没有一个好的身体，怎么有精神好好工作呢，对吧。
这就涉及到膳食安排。合理安排三餐，既不会影响身体健康，也不会摄入热量过多，消耗不完，变成脂肪。
早上吃营养比较高的食物，保证上午的学习工作需要。中午通常12点吃饭，距下午时间比较长，可以吃得饱一点。一般晚饭到五点半吃，五个半小时足以消耗掉吃的热量。
晚饭就要注意了。晚饭后是下班时间，睡觉前。如果摄入过多热量，在你睡觉前还没有消耗掉多余部分，那就是让你肥胖的脂肪。
所以这个时间段，很多年轻人选择不吃主食及其它高热量食物。尽量多吃蔬菜，水果。避免进食主食，以控制热量的摄取。
主食的热量一般都比较高，比如烧饼1个热量会超过120kcal、1碗米饭热量大约是150kcal、乌冬面等面类每人份大约会有200kcal热量、。
但要注意，不要节食过度。如果晚上要加班，有大量消耗，还是要适当吃些主食的哈。饿得都快要晕倒，还能干啥。走路都担心你摔倒，对吧。
总起来说，不只是年轻人，哪个年龄段的友友们，都应该注意一下饮食习惯。不胖不瘦，少生点病，快乐每一天。
每天晚上我煮了米饭，炒菜，煲汤。
儿媳妇下班回来一起吃晚饭，她只吃点菜，然后喝一碗汤。
我说：你不吃一点米饭吗？
她说：碳水化合物少吃，容易胖。
我说：你这样吃也不是一天两天了，你也没有瘦呀。天天还嚷嚷着要减肥。
她笑了。
我说：都像你这样子，水稻不要种植了，没有人吃了。
她说：可以种别的呀。
晚上吃了主食容易发胖，是真的吗？
年轻人该怎样养胃护胃呢？
谢邀！年青时身体健康，体质很好，所以食物很容易被年轻人的胃消化，既使食物不是很健康，也会被年轻的胃消灭。但是当人变老了，再好的机器都有缺油或少电时停下来的时候。所以人老了就是机器缺油少电的时候，需要适当的加点油，别让机器坏得太快。老人的胃就是机器，需要多吃五谷杂粮， 蔬菜水果，清淡食品，才能养胃，养生。
1.每天有规律固定时间吃饭
2.注重三餐的分配
3.注重饮食卫生
4.不要经常酗酒，太伤胃
5.注重饮食习惯，细嚼慢咽
6.合理安排作息时间
7.睡觉时注意胃部保暖
吃瓜果的人要怎么画？
1.先用黑色彩笔在纸上画一个半圆形，半圆形的底边不画，表示女孩的头发。
2.在半圆形里面画一排锯齿形状的折线，表示她的刘海。
3.在头发下面，画两个细细的长条，上方画成圆形，表示手臂。
4.在手臂之间，画两个半圆形，表示西瓜和瓜皮，在半圆形的上边向下画一个小的半圆形，表示已经吃掉了一口西瓜，再用笔在西瓜上面画几个小点，表示瓜籽。
5.在西瓜两侧，各画一条弧线，表示她的脸。
6.在手臂两侧，向下各画一条弧线，表示肩膀，在西瓜下面，画一条折线，表示领口。
7.在她的脸上，画两条斜线，表示眉毛，再画两个圆点，表示眼睛，在眼睛下面，画两条弧线和一条横线，表示鼓起来的嘴。
8.在手臂下面，画一个圆形和一条弧线，表示苹果，再画一个葫芦形状和一条弧线，表示梨。
9.在苹果和梨周围，画一个椭圆形，表示盘子。
10.在手臂下方，从左向右画一条长长的弧线，表示桌子。
11.涂色时，先用红色彩笔将西瓜瓤和苹果涂上颜色。
12.再用绿色彩笔将西瓜皮和盘子涂上颜色。
13.再用黄彩笔将衣服和梨涂上颜色。
14.再用蓝色彩笔将桌子涂上颜色。
15.再用黑色彩笔将女孩的头发涂上颜色。
16.最后用浅桔色彩笔将女孩的脸、手臂和领口涂上颜色，吃瓜果的人就画完了。
