预防便秘，“顺”肠行动起来
1.晨起一杯水。上班族早晨不妨起早些，晨起喝一杯水活动下身体，帮助排便。中医认为，早上5时-7时是大肠开始排毒的时间，这个时间段开始一天活动最易促进排便，养成定时排便的好习惯最好了。
2.调整饮食结构。“无肉不欢”的人群，吃肉多吃瓜果蔬菜少，膳食纤维太少无疑会加重便秘，所以应该及时去调整饮食结构。
3.早睡早起。有些人是“夜猫子”，特别是在休息日，早上很晚了都还没有起床，最好是能够做好早睡早起，这样对改善便秘也有帮助。
便秘指的是每周排便次数小于3次，大便质地干结，排便困难。
哪些方法可以缓解便秘？1、多喝水
喝水可以帮助加强胃肠道的蠕动，缓解便秘，成人每日饮水量应该保证在1500毫升以上。晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。
2、养成良好的饮食习惯
不要吃太多干、硬、辛辣、油腻等不好消化的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜水果。
3、多运动
保持规律的运动可以加强新陈代谢，帮助排便。每天抽出半小时运动即可，或者在每次餐后走上十几分钟路，这对胃肠蠕动有促进作用，有利于缓解便秘。
一天拉屎四五次是癌症怎么办？
一天拉屎四五次，从医学上讲是腹泻，如果确诊是癌症的话一般发病部位在结肠直肠居多，大多还会伴有大便变细、便秘腹泻相交替出现、腹痛、腹部肿块等情况，一般癌症靠吃药是解决不了问题的，应该把肿瘤切除，平时多注意休息，避免劳累熬夜。
卵巢癌腹胀、不排便，有啥办法吗？
我就是卵巢癌症晚期，开始没有手术的机会，因为转移腹腔和肠子上了，我是先化疗还把腹水抽出来在灌入化疗药物的，这个过程很遭罪的，但坚持过来就没有事了，我开始不能吃不能喝不能排便的，吃泻药也很难排下来的，我是在难受也溜达就不躺着，当时我也不懂，后来碰到一个人和我一样的人，她说每天早上喝一勺熟豆油比吃泻药好使，你试试看，她现在都十二年了，啥事都没有，所以说自己得坚强一点，熬过去就胜利，我熬过来了，主要自己心情好一切都没事的，排不下来就喝牛奶吃水果，別让自己体重下降就能挺住的，癌友们加油吧！一切会好的加油！
因为卵巢癌疾病本身、化疗药物以及食物摄入过少、身体虚弱运动量下降等多种因素，卵巢癌患者发生腹胀、便秘的情况经常发生。那有哪些方法可以化解呢？
药物方式除了上述一般的治疗方式外，也可以通过药物进行干预，主要是软化粪便和刺激肠胃蠕动。
比如像有些患者说服用乳果糖会有一定的疗效，但是长期使用可能会产生药物依赖，并且一部分患者服用乳果糖会导致肠胃胀气，它需要患者增加肠道内的水分，要求患者每天饮用1L的水，有些患者难以接受。
另外，有些患者如果超过3天为排便、或者大便干结，可以使用缓泻剂、灌肠等方法，建议咨询医生采取有效的方式进行治疗。
非药物治疗1、饮食调整
增加高膳食纤维饮食，比如燕麦、玉米、小米、薯类、豆制品、当季新鲜蔬菜、水果（苹果、香蕉）以及菌类产品。膳食纤维可以增加粪便的重量级缩短传送的时间，与此同时也要补充充足的水分。当然卵巢癌患者饮食整体应该清淡、少吃油腻的食物。
2、增强锻炼
卵巢癌患者平时可以选择适合自己的运动方式，促进肠道蠕动。也可以通过腹部按摩刺激肠蠕动来缓解便秘。《黄帝内经》上有记载，沿着脐带周围进行顺时针的按摩有利于排便，但是有些患者手术伤口还未痊愈的就不能进行腹部的按摩。
3、心理治疗
患者应该采取一定的方式缓解自己的焦虑、抑郁情绪。必要时以抗焦虑药物进行辅助治疗；养成定时如厕的习惯。
