一、补充水分。在夏天高温环境里，人体的水分排出量可达约3300毫升，要根据排出量调整饮水量。无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的，应以凉开水为主。
二、清淡饮食。高血压患者夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食。钾和镁可保护心血管，促进钠的排泄，保持血压稳定，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。
三、适量运动。应选择适合自己的运动方式，最好是有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。一般而言，一天总运动时间为30~60分钟。运动应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。
四、规范服药。定时服用降压药，不要随意减量或停药。根据血压监测的结果，在医生指导下调整，防止血压反跳。夏季炎热，汗孔开放出汗较多，应尽量避免使用利尿类降压药。
五、平衡心理。紧张、易怒、情绪不稳，都是使血压升高的诱因。患者须培养对自然环境和社会的良好适应能力，保持情绪稳定、睡眠充足。
高血压的患者最怕的就是气温的过高过低，因为温度对我们的血管收缩是有一定的影响的，当夏季炎热的天气到来，人体如果长时间暴露在高温状态下，我们的交感神经兴奋性会增高，从而导致心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这样会导致血压的升高，并且还会加大冠心病的患病风险。并且处于高温天气时，心脑血管疾病的死亡率灰明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。
那么，在炎炎夏季，大家要做好哪些防范措施呢？夏季高血压患者要注意多饮水，在夏天高温环境里，人体的水分排出量增加，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l％的低盐水能够及时补充身体的水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水，尿色深时多饮水，睡前醒后各饮用一杯水。
此外，高血压的患者还注意降温避暑。夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温。
患者除了上述的日常注意事项之外，最重要的是要随身携带降压药，严格按照医生的嘱咐服用。对于血压不稳定的患者，要根据医生的诊断来调整用药剂量或者更改治疗药物，患者绝不可以自己随意改变用药。临床上用于降压的药物有很多，目前常见的降压药有七十味珍珠丸，倍博特，拜新同，阿尔马尔、倍他乐克等等，根据自己的病情选择适合的药物。
在炎热的夏季，大家都会开着空调。如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难在短时间内进行调节，特别是对于一些本身就患有高血压的患者来说，温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，从而导致血压变化，严重的患者可能引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。所以，高血压的患者在夏季的时候，要预防温度的过高过低。
有心脑血管病史的患者应注意减少户外活动，避免在室外温度过高的时候出门活动！
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