好东西不可多用
看每个人的体质和肠胃吧，正常情况是没有什么问题的，一个红薯不多，搭配一杯牛奶，再来个水果和几粒坚果，就是一个很完美的营养早餐搭配！有碳水、蛋白质、维生素、脂肪。但是对于本来就肠胃蠕动功能差的我来说医生是不建议我吃番薯芋头这一类的含膳食纤维高的碳水，燕麦片也要少吃，因为容易拉肚子[捂脸]所以任何东西都要是要具体问题具体分析，因人而异！
食疗天天吃红薯真的好吗？
吃红薯应该讲究科学。要注意做到：吃熟不吃生。因为红薯中所含的大量淀粉粒，外面包裹着一层坚韧的细胞膜，只有煮熟蒸透，人体才能够消化吸收，同时，也只有如此，才能将大部分氧化酶破坏掉，减少二氧化碳气体的产生。一次不可吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等症状出现。有一个成语叫“过犹不及”，任何事情如果不按照自身实际情况来进行，做过头了反而对于身体会造成伤害。虽然红薯有丰富的纤维素等，但是其营养成分仍然是不全面的。不建议每天只吃红薯
孕妇一日三餐怎么吃？
淮北友好妇产医院专家指导意见：早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
