运动的目的，主要是增强身体免疫力，促进全身的血液循环，改善身体的机能。因此，有三高的人，通过运动，可以控制和改善。没有“三高的人，可以预防疾病，增加体质。
从事体力劳动的人与经常参加运动的人，两者之间是有区别的。
首先，体力劳动者，他从事的工作，带有一种强制性的或受制约性的。所以，你必须服从这种受制约性，久而久之，身心疲惫，不但身体得不到锻炼，反而更容易生病。
其次，体力劳动的强度也是受制约的。随着劳动强度的加大，时间的延长，身体就会透支，天长日久，就会生病。
而运动则不然，它与体力劳动正好相反。它的一切，始终是可控的，随心所欲的。通过运动，不管在精神方面，还是在体力方面，都会得到改善。身体机能增强了，抵抗力增加了。因此，运动，不仅可以防止三高“，而且还可以改善“三高。
三高的人需要注意什么？
低盐，清淡，不喝酒
三高人群在日常生活中要认真按照医生嘱咐服用药物来控制病情。
三高是指高血压、高血脂以及高血糖，患者除了要认真按照医生嘱咐用药治疗之外，在生活饮食上也要注意，比如要低盐、低脂、低糖饮食，不能吃盐分过高的以及脂肪含量和含糖量较高的食物，还需要戒烟戒酒。
还要适当进行体育锻炼，控制体重以及增强身体免疫能力，也要保持良好的情绪，避免情绪波动。
