千百年来，人们对于补肾有些不遗余力，古人对于肾的健康看的尤为重要。而脾其实也十分重要，自古也有“脾乃后天之本”只说。
一个是先天，一个是后天，那么脾和肾有没有一箭双雕之法，可以一起补呢？
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！山药法
山药是一个非常神奇的植物，不仅可以健脾，还可以补肾，对于阴虚阳虚都有作用，效果不能说不神奇。
山药也被称为滋补一号，主要是因为其富含多种丰富的营养成分，从微量元素到矿物质，从蛋白质到氨基酸应有尽有，对得起小人参之说。
中医认为，山药归脾肾肺三经，经常吃有助于健脾祛湿，补肾温阳，润肺止咳的功效。
栗子法
在国外，栗子也被称为人参果，我国叫它干果一号，原因是它具有非常强的保健功效。
栗子的主要功效为补肾健脾，活血通络。它富含多种维生素，还可以治疗口腔溃疡，效果显著。
值得注意的是，栗子和鸭肉一起吃，容易引起呕吐恶心腹泻等中毒反应，有些人比较喜欢吃牛肉强身健体，但栗子和牛肉一起吃，会导致消化不良。
小米粥法
小米粥健脾养胃的作用是十分强大的，一般脾胃有问题的人，只要不严重，连续吃一个月的小米粥（早上吃）就可以治愈了。
但小米粥并不补肾，可是小米粥可以同山药或者是其他补肾的食物一起煮，如核桃，枸杞等。
生活中一定要注意少熬夜，熬夜是又伤脾又伤肾，熬夜一次，多少天都补不回来，切记切记。
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关于补肾是一个恒久不变的话题，不少人容易生病、疲劳、腰酸背痛，常常都是因为肾不好，而肾不好直接影响着我们的身体健康，如果您出现肾不好的问题，就要注意从食补下手哦，下面我们就一起了解一下，吃什么强肾?我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
吃什么能健脾补肾？1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
11、莲藕：
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
