李嘉诚非常注意养生，早餐食谱，营养麦片，鸡蛋，牛奶，中餐，牛肉小炒，西红柿炒蛋，青菜叶，燕窝粥，晚餐，红薯粉丝，菌菇，馒头等等
一日三餐最好的时间？
一日三餐的最佳时间：1、早餐7:00清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。2、午餐12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。3午饭和晚饭的间隔时间晚餐18:30
早上7点到9点胃经当令吃早餐最好，9~11点脾经当令，脾脏去收集新鲜血液，11~13点心经当令中午12点是最好的午饭时间，心经当值的时间饭后半小时午休养养心，15-~17点肾经当令大量补水清肾，17~19点膀胱经当令，食物已经消化得差不多了，要及时补充营养，这个时间吃晚饭是最佳时间！
梅西三餐食谱？
早餐，梅西吃的比较养生，粥、鸡蛋和香蕉。
午餐，烤鸡胸肉、红薯、煮西兰花、鳄梨，蔬菜汤（有大量姜黄、辣椒粉、香菜和生姜，为身体充氧。）
晚餐，三文鱼、米饭、煮蔬菜或金枪鱼意大利面，蔬菜汤。
今天吃什么饭好呢？
岁有一年四季，人有一日三餐。
现在随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，对于生活质量也是在不断的提高。人们对于吃上，早就已经从最开始的解决温饱，填饱肚子过渡到了现在吃好，吃美，养生阶段。
要问今天吃什么，我觉得早餐简单一些，一碗稀饭，一个馒头，再加一碟小菜跟一个鸡蛋就可以了，尽量清淡一些。中午可以丰盛一些，可以做一个土豆鸡块，一条清蒸鲈鱼，一个西红柿鸡蛋，再炒一个青菜，然后两碗米饭就ok了。至于晚饭，晚饭就尽量少吃一些，而且最好吃一些宜消化的食物。可以煮一碗粥，炒一个青菜，主食的话可以不吃。饭后再吃一个水果就可以了。
今天吃白米饭好，从古至今米饭都是中国人主食的第一选择，如果一顿不吃白米饭，心里可能会有一种没有吃饭的感觉，担心自己一会儿就饿了，身体的营养会不会有所减少。其实一两顿不吃米饭，不会对身体造成什么影响。只是因为我们习惯了吃大米饭。
