糖尿病人都适合吃哪些粗粮？有什么好的推荐吗？

糖尿病人都适合吃哪些粗粮？有什么好的推荐吗？

糖尿病患者可以多吃谷类食物，如荞麦、玉米、燕麦、小麦等。小麦具有养心安神、益气补肾、健胃厚肠等功效，对治疗糖尿病和精神不振有一定效果。平时还可以吃一些豆制品，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，豆类富含蛋白质、无机盐和维生素，还含有不饱和脂肪酸，有降低血清胆固醇、三油甘油的作用。

糖尿病患者可以吃全谷类，如裸燕麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等含有大量维生素B、多种微量元素和食物纤维，以低糖、低淀粉的食物或粗粮和蔬菜做主食。豆类和豆制品，豆类食品含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯。平时要避免吃辛辣食物。高粱含有大量的膳食纤维，可延缓肠道对葡萄糖的吸收，有利于降低餐后血糖。

因为豆类食物中含有丰富的蛋白质，有降低血清胆固醇的作用，3油甜腻。还可以适当吃些水果，柚子、猕猴桃、草莓等都有降血糖的作用。糖尿病患者可以多吃一些谷类食物，如荞麦、玉米、燕麦、小麦等。小麦具有养心安神、益气补肾、健胃厚肠等功效，对治疗糖尿病和精神不振有一定效果。糖尿病患者在选择主食时，应多吃粗粮，如小麦、荞麦、燕麦、小米、薏米、黑米。吃小麦时，应吃全麦。

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黑米，薏米，绿豆，燕麦，红豆，这些食物都适合糖尿病人吃，不会导致糖尿病前加重。可以选择玉米面，荞麦面，或者是小米，黑米，还可以选择吃小麦，这些食物的营养价值比较高，都属于粗粮食物，含有丰富的矿物质。