适合女性的健康小零食有哪些？

女性吃零食要会吃懂吃，这样才能避免发胖，在办公室MM们想过嘴瘾又不长胖，可以吃下面这几样小零食!
坚果
坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右即可。




阿胶枣

枣类是秋冬季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。
加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室女性必备的小零食之一。




葡萄干

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。
冬天易头晕的女性，通常是气血不足造成的，建议平日多吃点葡萄干，葡萄干中富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因葡萄干糖分较高，怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要尽量少吃。




山楂

山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质。




苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。




陈皮丝

很多女生就算不吃东西也会长胖，一款助消化的陈皮丝帮你轻松解决，能帮你控制有你，促进消化液分泌，排除肠管内积气，越吃越健康。




海苔
海苔热量低
纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族，能预防神经老化，调节机体新陈代谢，有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。