春节将近，举家团聚，在大家都沉浸在喜庆的节日气氛中时，父母是否忽略了一些小细节呢？
宝宝的生活规律被打乱了，节日期间总是拿零食当饭吃，被长辈和亲戚们宠得无法无天，甚至在节日过后总生病……父母往往被宝宝的“节日综合症”弄得晕头转向。
节日大餐，素食主义
若是天天鸡鸭鱼肉，会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶菜”当主角，油菜、菠菜、芹菜、油麦菜都是去油腻的最佳菜肴。
南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝的身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长发育有好处。
合理安排上菜顺序
家宴上菜最好先上“小菜”，后上“大菜”；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲；让宝宝先吃甜味菜，可能会让他失去胃口。油炸菜肴应安排在集中或大菜之后，不然可能会减弱孩子的食欲。
零食只留小部分
过节不让宝宝吃零食是不可能的，但不能没有限制。父母可以藏起大部分零食，只留下小部分，分给宝宝。这样宝宝既可以每天都吃到零食，又不会一次食用过多
零食选购有讲究
在选购零食时，可选购些健康的小零食，像是坚果类的、酸奶等。尽量避开高糖分、高热量、高脂肪的零食，尤其是膨化零食。
膨化、烘烤、油炸食品多为高糖、高热量、高脂肪、高添加剂（四高）食品。长期食用会伤害孩子的心血管系统和大脑，影响孩子的注意力和记忆力，导致营养不均衡，影响孩子身高发育。
吃糖后多喝水
父母可以允许孩子吃一些糖，但同时记得准备一杯白开水，要么让他喝了，要么让他漱口，尽量减少糖对牙齿的损害。
别强求孩子和大人一起吃饭
过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐，不过要家人轮番照顾他们，保证每个宝宝都吃饱吃好。
白开水是最好的饮料
现在很多孩子都喜欢喝饮料，尤其是春节前不少家庭都会采购许多饮料，引得孩子不喝白开水。此时家长要以身作则，少喝、少买饮料。节日期间可以给宝宝喝一些鲜榨果汁，但还是要定时给宝宝喝白开水，并且要喝够每日的量。
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每到过年，最开心的就是孩子了。年夜饭、看电视、串门、收压岁钱……
然而，每年过年也总有报道报出孩子因为吃了不当的食物导致悲剧，急诊送到医院。
还有不到20天就过年了，带着孩子走亲访友，一定要注意，一些零食，再馋也不要给孩子吃。
1、 对喝酒坚决说不！
媒体不止一次说过，孩子被大人喂酒导致智力下降的情况。酒精中毒会导致儿童脑损伤，甚至癫痫，如果有人要给孩子喝酒，闹着玩也不可以，家长要坚决拒绝。
2、 花生米、开心果等坚果
过年，要小心花生、瓜子、毛嗑、开心果等坚果，孩子吃这些零食时家长要在一旁监督，不要边跑边吃，谨防细小的干果进入气管。不仅是孩子，老人在吃花生米、干果时也要格外小心。
3、 易过敏的食物
过年的餐桌上都是大鱼大肉。很多孩子对鱼虾等食材过敏，要少吃或者不吃。急性过敏容易导致湿疹、荨麻疹的发作，甚至会引发哮喘。还有一些生鱼片、刺身等，未煮熟可能含有寄生虫，大人吃可能没问题，但孩子要尽量不吃。
4、 果冻、蜜饯等零食
一些孩子钟爱的零食，比如果冻、蜜饯等也要小心。不要让孩子大口吞咽，噎住气管
希望大家在开心过年的同时，也别忘了健康哦！
辽沈名医头条号，用心和您聊健康！
