大家好，我是营养师小垒，首先感谢邀请问答。
关于一日三餐到底是营养重要还是好吃重要？
那首先我的观点仍然是一个营养师的角度来说，营养最重要，那么好吃，有口感，更能促进食欲，这也是必须的。可以明确的讲，两者是相辅相成的。
如果只注重营养，而不充分利用食材的原汁原味和各种食材本身的调味来调节，那么所谓的营养，可能会比较乏味，因为什么叫营养？
中国居民膳食指南在指导我们一日三餐饮食中有六条指导，
1⃣食物多样化，谷类为主
2⃣吃动平衡健康体重
3⃣多吃蔬菜水果，大豆奶类
4⃣适量吃鱼禽蛋肉瘦肉
5⃣少盐少油控糖限酒
6⃣杜绝浪费，兴新时尚
那我们在一日三餐当中营养的标准，可以按照这六条指导来进行，家庭或者单位食堂对于一日三餐的食物搭配，可以按照以上指导来进行。
那么何谓好吃呢？有的人可能会觉得营养就是比较清淡，少油少盐没有味道，或者烹调的方法不要油炸，大油啊等等，感觉上可能为了追求营养，烹饪的方法会比较单调，但事实上并不是这样！
那么我们为了营养健康，营养健康的烹饪方法最健康的是煮炖蒸焖，
实际上我们可以使用很多的食材，比如西红柿，土豆，还有葱，姜，蒜辣椒，我们中国特有的各种调味料，大料花椒等等，盐，酱油。
我们要求是达到一定量，盐每天每人不要超过六克，加盐就不要加酱油，这是必须遵循的，营养指导。
但是比如我们利用西红柿的酸甜，口感来制作西红柿酱口味就非常的好，
再比如茴香，香菜，我们都可以利用食物本身的味道来制作包子饺子，还有我们一些植物比如薄荷叶，罗勒叶，可以用做再食材当中。
再比如充分利用水果，例如菠萝来制作，菠萝蒸饭都是非常好的口感，小朋友大人都喜欢吃！
再比如说海鲜了，海鲜呢最好是采用清蒸清炒这样的烹饪方法，海鲜本身具有很鲜美的口感和口味，所以它既不失营养也非常的好吃。关键在于烹饪的方法。
综上所述呢，追求营养并不一定失去口味，关键在于我们一定要学会充分利用食材和烹饪方法，来制作各种营养美食！
所以一日三餐中，营养必须是首要，但是口感并不是次要，两者一定是相辅相成的关系！
希望我的回答对你有所帮助，感谢您对我的关注！
以下作品本人原创。
作为一名非营养专业的消费者而言，我第一选择选择肯定是好吃的。
因为好吃的食物能提高人的食欲，使人胃口大开。
