一日三餐饮食健康

早餐：喝粥是最传统的，也可以吃些谷物面包，牛奶，酸奶，豆类.... 午餐： 午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。 晚餐：米、麦、面粉等淀粉类食物，但也应少吃

中国人一日三餐一般吃什么？

南方人一般吃米食多，北方人一般吃面食多，早饭一般有粥和饼要不就是带馅的，中午炒菜，半荤半素，晚上炒菜也是半荤半素，就是比中午多一两个，菜材一般的就是当地特产，要不就是应季的，休息日得炖肉了，因为有时间了，南方人吃猪肉多些，北方人吃牛羊肉多些。中国地大物博，人口众多，民族繁多，相互交融，一个省的生活习惯也许都不一样，所以这个一般吃什么太难说了，我们中国说到底也就南方人一般吃米食多，北方人一般吃面食多，这句话最靠谱。

一日三餐做好哪两点？

一日三餐一定要做好这两点：

一要吃饱。

二要吃好。先说吃饱，早餐尽量吃饱，只有吃好了早餐才能保证身体所需要的能量的供给。所以说早餐很重要。午餐一定要吃好，这个好他包含了人体所需要的各种营养以及多种维生素和矿物质，只有做好这两点才能保证身体所需，晚餐少点这样身体才会更健康健康

早上要吃饱中午要吃好晚上7分饱就可以了

三分法搭配一日三餐？

一日三餐的三分法是。早餐有蛋、奶。午餐有肉，碳水，蔬菜。晚餐蔬菜为主。