冬天我们都知道要养肾了，那养肾吃什么呢？下面就给大家介绍一下。
黑色，所以黑色的食材里面有很多特别好的食物，比方说黑芝麻，黑芝麻又补钙又补血又有头发又补肾，所以他是特别好的东西，我们建议啊，每天早晨两勺炒熟打碎的黑芝麻，这样吃。
我们建议啊，每天早晨两勺炒熟打碎的黑芝麻，这样吃下来，还有以前和大家分享过一个经典的民间补元汤就叫元气汤就是黑芝麻，核桃仁儿都捣成粉放两勺，一枚鸡蛋给它们搅散在一起，用滚开的水给它冲凉加一点香油，加一点点盐，再就是元气汤。
好多人到了冬天还怕冷啊，这个身体没能量。还有我们讲手指甲，根部的这个白色的半月牙，这叫半月痕，如果半月痕不足，大抵都属于体寒，引起体寒是元气虚的一个表现，这个元气汤，很多人吃上一两周就会发现，体寒有有明显的缓解，因此冬天，适当的多吃黑色的食物，黑芝麻是非常好的选择。
对于一般老百姓来说，一家人都很健康的话是不需要特别去吃什么来补肾的。大多数家庭会多吃几顿羊肉炖萝卜！一能解馋又能进补！
大雪将至！养生吃点啥好呢？
冬天是藏的季节，也是進補的时节，凡事不须刻意，记住一点温性食物都是首选，忌寒性则可。所谓補应搞明白自己体质，需要補什么，盲補会反受其害，因为它会導致腑臟失衡。
这也没有什么可讲的，养生就是顺应四季，防寒避暑。暑尽清火，寒尽温补。大雪将至，主要多吃点脂肪，热量较高肉物为好。北方有“大小雪，卧牛羊”一说，都是古人留下冬季养生良方。
