保证睡眠为什么可以养肾呢？

人的脏腑时刻都在运转，需要有足够的恢复时间，否则容易造成疲劳。人每天 都需要睡眠，实际上就是让组织器官的能量得到恢复，它有助于气血的生化，能够 起到保养肾精的作用。临床医学证明，有不少肾衰竭的人群，往往是长期熬夜，睡 眠不足或睡眠质量不高，导致人体过度疲劳了。所以，不论怎样，都不应该过度熬 夜，要严格按照规定的时间睡觉，通常要早睡早起，以保护好肾的精气。