很多人说，睡眠就是睡着，其实我觉得，睡着是睡眠，睡不着也是睡眠的另一种形式，睡这个字分解开来就是目垂，古人造字的时候，是非常有考究的。
目垂，就是闭目打坐的意思，也就是说闭目养生也是睡眠的一种形式，很多古人都有打坐的习惯，在打坐的时候，人的心静下来，杂念消除，身心放松，也算是一种睡眠形式。
比如我们午睡的时候，很多人说午睡睡不着，其实你只需要闭上眼睛，15分钟之后，你会感觉浑身轻松，即便没睡着，依旧有了睡着的感觉。
所以从这个角度，失眠是不存在的，睡不着也不用担心，只要还能闭眼，就在休息，而其中最核心的就是我们的心是否静下来了，静不下来，就消耗能量。
睡眠是人体补充能量的方式，平时少烦恼少愤怒，保持情绪稳定，心平气和，也就是少消耗能量，也算是另一种睡眠形式。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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晚上如何更好的入眠？
睡眠是生活中的一件大事，想睡个好觉是所有人的愿望，做到以下几点或许对你有所帮助。1，不要太计较睡眠的量，对睡眠的量要求是因人而异的。2，注意饮食习惯，晚餐不要吃的太饱或空腹睡觉，吃点奶制品有助于睡眠。3，放松自己，睡前避免从事刺激性的工作和娱乐活动。4，让床发挥睡眠功能，不要在床上成为学习、工作的场所。5，创造一个良好的睡眠环境。
