年轻人要有一个良好心态，不要被情绪左右。尤其是在一些事情中无法做到淡然处之的后，更要控制好自己。负面情绪能够影响人体的心脏和血管，尝试控制情绪，微笑面对人生就好。以下关于养生的知识点，你们能做到几个?1.闹钟设置提早10分钟，给大脑和身体留出准备空间。2.习惯使用电动牙刷，保证每次刷牙刷够2分钟。3.早起一杯温开水，少量多次的饮用，帮助唤醒沉睡的身体，同时也补充到了水分。4.一日三餐细嚼慢咽，帮助准确感知身体的饱腹感，减少肠胃负担。5.毛巾、浴巾等棉质用品，用后拧干、晾晒，减少细菌滋生，保护身体肌肤的健康。6.不要憋尿，不要等到尿意非常强烈时才去解决。7.上厕所时不要带手机。8.长时间使用电脑或者用眼后，可以起身活动，或者选择闭目休息，盯着电脑屏幕的绿色壁纸并不会帮助眼睛缓解疲劳。9.不要把零食放在自己轻易可以够取的地方，减少自己拿取的频率。10.走路抬头挺胸，有意训练自己的身体形态。11.饭后靠墙站15分钟，预防食物堆积，改善身体前倾。12.不要总用一边咀嚼食物，习惯两边交替咀嚼。13.定期体检，了解自己的身体状况。14.保持房间整洁，对营造积极心态有正向指引。15.不要空腹喝酒。16.认真洗手，包括手指和指缝。17.不要带耳机睡觉。
1、少喝碳酸饮料年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。2、尽量不抽烟吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。3、尽量不喝酒年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。4、适当的身体锻炼很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。5、作息时间规律很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。6、良好的心态年轻人在生活中，容易被情绪所左右，对于一些事情无法做到淡然处之，容易暴怒，大喜大悲。负面情绪影响人体心脏和血管，也会使人感到肠胃不适，容易暴饮暴食。所以，尝试控制情绪，微笑面对生活。养生要从年轻人做起。不仅要保温杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽烟，少喝碳酸饮料，按时作息，适当运动，遇事冷静，理性对待，相信大家都会拥有一个健康的身体！
