首先纠正下，50多岁时中年人，呵呵
饮食：
不要暴饮暴食，不要吃红薯，糯米制品等难消化且容易胀气的东西，因为一旦胀气或吃的太饱，膈肌上升，压迫心脏，会导致胸闷气短心慌等心脏病症状
起居;
早上起床不要马上坐起来，要清醒上5分钟后再坐起来，因为人再睡眠状态下血压比平常要低大概50左右，在睡醒的刹那，血压迅速升高至正常或稍微偏高一点，尤其是高血压患者，切忌马上起床，会因为猛的血压升高导致脑淤血，尤其是50岁以上，血管比较脆了一定要注意啊，晚上不能熬夜，会导致心脏衰弱。
锻炼：
每天尽可能的步行，能不坐公交车就尽量不坐，能不骑车就尽量不骑，多走路，打太极拳是很好的强健心脏的方法，大声唱歌、用力拍打双手臂肘窝处，做扩胸运动，都对心脏和脑血管很好，多揉脖子后面的两个大肌肉，可有效改善脑部血液循环，多梳头，一定要贴着头皮梳，将整个头皮都梳热为止。切忌不要做俯卧撑，引体向上，哑铃等伤害胸肌的活动。
用药：
呵呵，这个我不懂，我是疼痛理疗科的，对药不熟悉希望能帮到你
中年人如何养生？中年人保健常识！
生活节奏趣来越快，为了争得好日子，如今步入中年的族群，多有超负荷工作的激情，尤其是老板和白领阶层。其实，许多危险的“中年症”正向你逼进。中年人应该树立正确的保健观，保健并不一定是老年人的事，随着生活工作压力日益增大，作为家庭支柱的中年人更应该具有保健意识。
要调整好自己的心态：人到中年勿“苛求”
人到中年莫“恐老”
人到中年莫“硬熬”
人到中年莫“过劳”
从古至今，蜂蜜都是一种很好的天然保健品，所以对于现下的中年人来说是生活中的必需品。我国梁代名医陶弘景说过：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生。”这种说法虽有夸张之嫌，但仍充分说明了蜂蜜在营养及医疗上的作用。 所以多食蜂蜜不仅可以预防很多疾病，更可延年益寿！像“葆春”“康维他”等等这些品牌都很不错，尤其是“葆春”，作为一家元老级的蜂产品企业，对于蜂蜜保健食疗方面有很深的研究！
