养生的专业知识？

两大因素，一个是尽量素食为主， 根据季节来养生， 冬季是最好的养生季节，这个时候喝粥养胃 暖气，多泡热水脚强肾，不能让寒气伤着，多锻炼    水果开水 不可少，各方面营养药均衡