谢谢邀请，这个问题是个非常好的问题，其实很多人都没注意过，每天早上中午晚上吃完饭半小时用上，养生效果比你天天去健身房锻炼5个小时都好，只是室内在的，比不了肌肉男更好看。
先说网上说的方法。1、早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。2、午餐后半小时：喝杯酸奶打个盹。3、晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。
我百度了一下，这种方法貌似是主流说法，好多文章都是这个内容，也不知道是谁第一个想的说出来的。我只能说，这样做有一点效果，不过太低级了，而且很多人也不愿意这样干。挺麻烦的。尤其是吃完饭按摩膝盖和拍打经络，更是奇怪，谁吃饱了还动弹啊，还要按摩。。。。
真不替大家考虑，我给大家说一个最最简单的养生方法，就是你吃完之后找个最舒服的姿势靠在椅子上，沙发上等，如果吃完20分钟也可躺着，不好吃饭吃的太饱，否则最好别躺着，然后闭上眼睛，自然呼吸，把手放在胃部，单手也行，双手也行，怎么爽怎么来，脑子里想着这个胃部就行，坚持一段时间，你就胃口大开，五脏慢慢的可以调理的很好，等你什么时候感觉不舒服或者有气往肚子那走的时候，就不要在意守了。闭眼什么都不想休息就好了。
我一直致力于用最简单高效的方法达到事半功倍。每一篇都是我真实所感，篇篇新思想。关注我，你会发现不一样的世界。
