老年人应该注意的养生的知识，要全面一点的？

多运动，饭菜尽量清淡一些 要保持每天8－10小时的睡眠

全面就看书吧！中老年人养生保健食疗药膳手册上海科学普及出版社价格我不知道，书是人家送的里面写的非常多