芒种，是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。
而对于养生来说，芒种，也是一个重要节点。
芒种过后，进入仲夏，此时做好养生工作，有利于夏季的健康。
那么，芒种时节，该如何养生呢？
芒种过后，忌做一事，多喝1汤2茶，预防3种疾病，助力夏天少生病！
芒种过后，忌做一事
那就是——心浮气躁。
芒种过后，天干物燥，人也易感到烦躁不安。
此时，一定要记住，不要心浮气躁，要调适心情，以防诱发心脑血管病。
中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。
《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”
所谓凝神，是指要保持精神上的安温和清静，只有如此，人的神气自然会心平气和，血脉流杨，身体健康才有保障。
芒种过后，多喝1汤2茶，助力夏天少生病
1汤：三豆汤
三豆汤，出自宋代医学著作《朱氏集验方》。
用绿豆、赤小豆、黑豆，一起煮汤饮，即可。
全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。
三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。
芒种过后，暑湿热较重，此时，喝点三豆汤，是不错的选择。
绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。
将豆子洗净，清水浸泡1个小时，放入锅中，加适量清水，大火烧滚后转小火慢煮1个小时。
待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可，连汤带豆一起食用。
2茶：下火茶
芒种过后，人体阳气旺盛，很多人，容易受到口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。
此时，需要注意清热、祛火，喝点下火茶水，十分有益。
用蒲公英、金银花、桂花、菊花，搭配成银桂菊茶泡水喝，即可。
这几种搭配在一起，可清热下火，消炎杀菌，促排毒，预防天热上火。
蒲公英，随处可见，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清热解毒，降肝火、清胃热，效果尤佳。
蒲公英有“天然抗生素”之效，可消炎杀菌，对于夏季咽喉发炎等，也十分有益。
金银花，自古就是清热解毒佳品，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与蒲公英搭配，效果加倍。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。
这几种，搭配在一起，泡水喝，清热解毒，下火消炎，促排毒，十分有益。
2茶：养心茶
夏季养心，是重中之重，因此，多喝点养心茶水，也十分有益。
重瓣赤玫花，泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉，有益心脏健康。
此时，其香气浓郁，含多种挥发性香气成分，可舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。
芒种过后，预防3种疾病
一防：中风
芒种过后，高温酷暑时节，是中风的一个高发时期。
有资料显示：气温在32℃时，中风的危险便上升60%，而且，气温越高，危害性越大。
尤其是高血压、中老年人，更要格外注意，预防中风疾病的发生。
夏季出汗多，但要警惕“半身汗”。
身体一边出汗一边不出汗，俗称“半身汗”。
半身汗见于左侧或右侧，上半身或下半身。
夏季半身汗，大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。
多见于风湿或偏瘫患者，若老人出现半身汗，则可能为中风先兆，切莫忽视！
二防：热伤风
芒种时节，天气炎热，此时，要注意防热伤风。
切莫过度贪凉，或忽冷忽热，否则，容易导致夏季感冒，俗称 热伤风 。
“热伤风”一般会出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
注意用温水洗澡，可使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。
出汗后不要立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。
此外，不贪图空调风，室内温度不要低于26 ，房间要定期开窗通风换气。
三防：腹泻
芒种过后，是胃肠疾病高发时节，尤其是腹泻。
气温高，食物易腐败变质，再加上不少人，贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等，夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。
预防关键是：防止“病从口入”。
注意环境卫生、手的卫生、饮食卫生，不吃或者少吃生、半生、过冷、隔夜的食物。
腹泻后不能不吃东西，此时人急需补充营养，要吃一些稀、软、易消化的食物，避免食用带油的食物。
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