养生的含义是指保养身体、持养生命。出自《庄子·养生主》：“得养生焉”。
“不时不食”主要是一种民俗传统，和养生的关系不大，讨个好彩头罢了。
按照道家的理念来看，就是自然养生。通过修炼，把我们越来越年老的生命回归到儿童时代，复归婴儿的“敦敏”“徇齐”“神灵”，这就是养生。
中医也是以道家的理论为核心逻辑的，比如“气”、“阴阳”，使用自然的“食补”来调理身体，这种理念在中国古代的哲学观中有一定的道理。从现代医学角度来看，多吃蔬菜水果，饮食多样，均衡营养，确实对健康的好处很多。
现代养生包含了更多科学的方法，比如健康的饮食、运动健身，保持心情愉快等。SPA按摩可以养心，排除身心的压力和负担，拥有平和的心灵，快乐的情绪，从而有助于身体的健康。
市面上大多数保健品都是宣传大于实际功效，尤其是前段时间出现的权健事件。正常情况下（体质虚弱者除外），如果饮食结构合理的话，是不需要吃任何补充的保健品的，毕竟补多了也没什么用。下面贴一张中国居民膳食指南，看看平时吃的是不是够健康，营养够不够充足。没事就不需要吃保健品了，浪费钱。
