一、冬天哪些食物可以养胃？
现在已经到了寒冷的冬天了，有很多人都觉得冬天会非常的没有食欲，这个时候就会不想吃饭。不过肠胃问题我们每一个人都应该注意，因为一旦出了胃病，自己就会非常的痛苦。那么冬天有哪些养胃的食物呢？
首先就是冬天来了，尽量少去吃那些辛凉的食物。因为这样的话你的肠胃会受不了的，因为它太冰了，在你温润的肠胃里面，会产生反应的，让你的肠胃不舒服。
这个时候你可以去菜市场买一些南瓜，南瓜具有排肠护胃的功效，而且南瓜的做法也非常多，你可以把它切成块块，然后熬成粥，在最后粥熟了之后，南瓜基本上也揉进了粥里面。假如你喜欢吃甜的，就可以放一些白糖，不过我觉得放一些盐会比较好吃。让人吃了特别的有胃口。
其实就是山药，山药的口感特别的好，柔柔糯糯的。这个时候你也可以将山药放进你日常的菜谱里面，然后又或者说把放进汤里面一起煮，这个时候就可以尝到美味的山药了，山药对胃也是特别好的 它还可以健胃消食，对女生也有美容养颜的功效。
其次就是胡萝卜，它的营养物质较高，然后对胃也有一个防护的作用，而且胡萝卜你在日常生活中可以把它和新鲜的肉炒。又或者说可以把胡萝卜熬成粥也是一样的。总之，这三种食物对于人的胃部都是有很好的滋润作用的。
其实在冬天，人都是没有胃口的，这个时候你可以去熬一些粥，我觉得皮蛋瘦肉粥也是一个最佳的选择。又或者说冬天是最适合吃火锅的季节，你也可以约上三两个朋友出去吃一顿美味的火锅，这是在冬天非常有氛围感的一件事情，而且现在也正值很多人放假，可以跟朋友团聚，岂不妙哉？
小米粥，薏仁粥，红枣粥，羊汤，鸡汤，鱼汤。这些食物可以很好的进行养胃，可以增强体质，也可以让身体变得更加的健康。
苹果，柚子，木瓜，火龙果，山药，芹菜，土豆，香菇等，这些东西都是非常养胃的，适当的吃可以让胃部更好一点。
南瓜粥，鸡蛋，羊肉，牛肉，韭菜，红薯，大米，这些食物都可以养胃，可以提高身体的暖和度。
二、冬天如何养胃啊？
冬天如何养胃？冬季如何养胃？这是很多注意养生的朋友都会问到的问题。胃对于卖迹人来说是五脏六腑中很重要的一个器官，如果胃出了一点小问题人们在生活工作中都会感厅配信到力不从心的。所以在日常生活中我们都要注意好好保护好自己的胃。而在寒冷的冬季就有更多的需要注意了，一不小心就可能伤害自己的胃。
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌扮轮红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
冬季是胃病的高发期，很多人都会在这个季节感受到身体发出的抗议。尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体制的、气虚体制的人。这些人就更更应该在冬季保护好自己的胃。我也经常胃疼，所以特的把自己的一些经验分享给大家，希望对你们有用。
在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。
每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻腔谈宽伍亮。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。
冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。
第二、是莲藕，莲藕加工至成侍明熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。
第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。
三、冬天怎样养胃
如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。