推荐几个适合老年人吃的药膳！

●薤白粥

药膳配方

粳米１００克，鲜薤白５０克，葱白２０克，盐适量，冷水１２００毫升。

制作程序

１、将鲜薤白、葱白洗净，切成丝备用。

２、粳米洗净，用冷水浸泡发涨，捞出放入锅内，加入约１２００毫升冷水，用旺火煮沸。

３、将鲜薤白丝、葱白丝放入粥锅中，改小火慢煮至米烂粥稠，下盐调味即可。

功效

舒经活络，强筋健骨。适用于风湿疼痛、虚损、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软等症。

●玉米山药粥

药膳配方

玉米粉１００克，山药５０克，冰糖１０克，开水适量，冷水１０００毫升。

制作程序

１．山药洗净，上笼蒸熟后，剥去外皮，切成小丁；

２．玉米粉用开水调成厚糊；

３．锅内加入约１０００毫升冷水，以旺火烧沸，用竹筷缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮１０分钟；

４．山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。

功效

补肝肾，益精血，抗骨折，适用于虚赢、消渴、骨折、骨质疏松等症。