最好的养生方法总结起来就是三个字：不折腾。不折腾的意思是一切顺其自然，不要因为追求健康长寿而太过刻意的活着。
比如有些人明明不喜欢吃枸杞，但是知道枸杞对身体好，所以每天都枸杞泡茶，这样可能能够获得健康，但是已经违背了生命的本质。每天都过得不开心，吃的也不高兴，如果是这样的心态，那么怎么可能健康长寿呢？
所以如果是违心活着的，是不可能健康长寿的。不折腾的意思就是按照自己的内心去生活，这样才能获得真正的健康，真正的快乐，也就是最好的养生。
关于顺其自然，其实这并不是一种消极的态度，而是一种顺从内心的养生方法，寻找最适合自己的养生方法。
比如说吃荤还是吃素的问题，如果仔细研究，不论是吃荤还是吃素都有一定的道理。有人吃素能够活到八九十岁的高龄，也有人吃素在三四十岁就出现了问题。
所以不能一味的说吃素就比较好，或者一味的说吃素就不好了。你适应哪一种生活习惯，那么你就按照哪种方式去活着。
但这里所说的方式是指积极健康的一种生活方式，而不是消极的。有些人说，我喜欢抽烟，这是我的生活方式。但是抽烟是对身体不好，即便这是你喜欢的，但这并不属于积极生活方式的范畴内。
当然还有几点是所有人都适用的。第一，喝水。喝水是长寿的第一要素，不论在什么情况下都应该多喝水，千万不要等到身体渴了才来喝水那就太晚了。
第二，睡觉。睡觉也是长寿的一大秘诀，睡觉的时候就是在补充阳气，也是身体在自我修复的过程。如果长期睡眠不佳或者睡眠时间不足，那么必然会出现问题。
第三，适当的运动。生命在于运动这句话是很有意义的，保持适量的运动不仅能够让身体的各个机能都维持在良好状态，还能促进新陈代谢，加速血液循环。
最好的养生方法是什么？就这3个字，看完不再纠结！
