年轻人应该有一个合理的作息时间安排，困扰年轻人健康的最大敌人就是熬夜，一定要多参加体育运动。健康生活来源于我们运动，当身体处于静止的状态，每天都是如此，时间长了就会影响到健康，要想身体很轻松，就得动起来，健康养生方式有散步，慢跑，健身等等。
即使学习再忙散步也是可以做到
饭后百步走，活到九十九，这句老话给我们一个信息，就是散步对于身体健康好处很多。很多青年朋友说，每天的学习压力很大，很繁忙，为了应付各种考试，需要每天严阵以待，有时间了还想补觉，不想运动。那么，就散步吧，散步有助于消化，也有助于保持身心的愉悦性，散步绝对是一个有氧运动，而且不是特别剧烈，每个人都能够接受。
慢跑
我有一个文友，他坚持慢跑好多年，他身体健康，蓬勃有朝气，30多岁的人看上去就像是18岁的小伙子。这就是慢跑带来的好处，能够让我们每天保持精气神，作为青少年，虽然学习压力很大，每天运动做不到一个小时，但是可以坚持30分钟慢跑，这样对我们的肺，心脑血管都有好处。青年朋友们都可以尝试一下，当我们学习累了，就可以绕着操场跑上一圈，可以缓解学习压力，同时也可以增强我们的身体免疫力。
健身
很多高校里面都有健身馆，健身的好处有很多，可以保持身体的苗条性，可以让身体排毒，可以增强体质。很多健身的朋友体型很完美，很多年轻朋友都喜欢参加健身运动。还没有加入的不妨加入，为了我们的健康保驾护航吧。
健康如理财，你不理财财不理你，同样你不理健康，健康也不眷顾你。少年强则中国强！未来的中国就看你们的了，所以青少年一定要有一个良好的体魄。
一、不熬夜，对于现在的年轻人来说熬夜绝对是一大杀手，在日常中应该减少熬夜，二、规律的饮食，在日常生活中应该多吃健康的食物。
