重视精神调养
秋天到了，人的情绪有时会莫名其妙的发火。这就是人们常说提的秋火旺。秋季肝火比较旺盛，这个时候人的情绪不稳定，容易激动，久则内耗阴津。所以，我们需要重视精神的调养，保持一颗平和的心态，不要急躁，遇事冷静，调养身心，以此来顺应秋季收敛之性。
及时添减衣物预防感冒
秋季的昼夜温差很大，很容易就会感冒。早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎。因此，及时的增减衣服很必要。
秋季是各种疾病的高发季节，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽误最佳治疗时机。
1、多食蔬菜水果
秋天天气比较干燥。秋燥最容易伤害人的津液。体内的营养成分容易流失。瓜果蔬菜中含有大量的水分，可以补充人体所流失的津液。同时，多食瓜果蔬菜还可以清热、润肠通便等功效。
2、增强锻炼
俗话说：“春捂秋冻”秋天气候寒冷，衣服不要一下就增加很多，我们适当让机体多冻一冻，受到冷气的洗礼。这样便可增强机体对寒冷空气的适应能力。同时，我们还需要结合适量的体育锻炼，尤其是加强耐寒锻炼，以此来提高人体免疫力。
