传统体育养生学理论复习资料

传统体育养生学理论复习资料第一章名词：1、养生：人类维持生存、保养身体、增强对环境的适应能力，以及提高生命质量的行为。2、中国传统养生学：以传统哲学理论为指导，综合运用中医的理论与方法，采用行气、导引、服食、药饵、房中等具体手段，通过提高身心健康水平、发展身体自我调节能力、提高生命和生存质量等途径达到延年益寿的目的。3、行气术又称吐纳、调息，是一种以呼吸促进内在气血运动为主的养生方式，是一种自我控制的内循环运动。行气术的练习方法主要讲究松、静、自然；意气相随。填空：1、养生，又称摄生、保生、卫生、寿世等。养生，最早见于《庄子》内篇。2、四时养生遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。3、在传统体育养生学中，静分为内静与外静，内静是指精神内守，外静是指形体安静。4、在中国养生史上有主静和主动的不同养生学派，《吕氏春秋》等为代表的一派，主张动以养生，重在养形，提出“流水不腐，户枢不蠹”的养生观点，老庄学派则强调静以养生，重在养神。简答题：1、传统体育养生的特点A、既能养生，又能治病B、强调整体观，以内因为主的运动、内外合一 C、形神兼备的练功方法 D、具有广泛的适应性2、传统体育养生的功能3、6、4、二、形神统一的观点