人字拖最多穿1小时。
告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害，并不是让大家永远不要穿人字拖，只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了，所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
粗盐热水泡脚。
如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
自助脚底按摩。
在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
怎样泡脚最养生呢？
在进行泡脚之前要准备好一些辅助工具：桶、保温瓶、精 油或浴 盐。
泡脚方法：
1、首先先在桶内装15到20公分深的热水，水温在41到42度即可，可以的话最好用温度计测量一下，接着再往桶里加适量的精油或者浴盐；2、拿一张椅子放在桶边，然后坐下，把脚放进桶里浸泡，大约浸15到20分钟；3、在浸泡的过程中，因为水温会逐渐下降，为了保持水温，所以隔一段时间往桶里加入保温瓶的水，然后继续泡。注意在加热水的时候小心不要被烫到；4、在泡完脚之后，用毛巾把脚擦干，如果有护理霜，可以擦上，给足部做美容。泡完脚之后要及时地喝些水，给身体补充水分促进新陈代谢。
5、如果可以，每天进行1到3次泡脚，这样效果会更好。
