道家的养生思想可归纳为“生命在于运动和静养”。运动时新陈代谢增强，分解、氧化加速，可以防止脂肪过多堆积引起的肥胖并能锻炼身体增强器官的功能。静养时神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温相应降底。新陈代谢降底，还原、合成占优势，可储藏能量。这种积累效应有助于修复损伤，增进健康，延长寿命。动与静是对立统一的，只运动无静养，或只静养不运动，都不能保持身体的阴阳平衡。达不到健康长寿的根本目的。
求个养生的建议、方法
基本吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度！
吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体定好！
动为纲，走为方，素为常，酒少量！
少计较，多快乐，少担心，多等待，少吃肉，多吃菜！一切看得空，才能变成长寿翁！
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康！民以食为天，你吃对了吗？吃对了浑身是劲，吃错了浑身是病！要多吃神造的，少吃人造的！科学饮食，健康长寿！一定要：会吃、懂吃、能吃、吃好！健康是福，少病是寿！
祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！
