青年人的夏季保养(保健)方法.

夏季养生：夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。
在健康的五大基石中，合理饮食稍有欠缺，午餐主食太少，每天增加吃水果，晚餐要吃少，睡前能有点适量活动更好。吃肉多血糖不高，这只是暂时的，20%低密度脂蛋白在血管中沉积，需要10年左右的时间。勤做早做保养这点想法挺好，合理饮食可以参考《中国居民膳食指南2007》，在网上可以搜到，深入领会不是一件容易的事。体重和良好的睡眠习惯及适量运动要保持。健康也需要日积月累。