养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
作为年轻人，我应该如何去养生？
推荐如下：
第一，尽量不要熬夜，晚上尽量在11点入睡，早上七点钟起床；
第二，每天按时按量吃饭，吃到八分饱就行，早上中午要吃好，晚上要吃少；多吃新鲜蔬菜和水果，肉类食物要均衡的吃，要适量；多吃鱼；尽量不吃或者少吃油炸食物；
第三，每天的下午或者晚上用半小时做运动；
第四，平时要保持一颗年轻的心，要经常开怀大笑，因为笑一笑，十年少；
以上四点都是平时最基本的保健知识
