你好，夏季养生的方式方法有：
1、起居养生法：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；
2、饮食养生法：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；
3、运动养生法：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；
4、理疗养生法：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。
5、心理养生法：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。
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夏季如何养生有什么方法呢？
夏季睡觉不宜贪凉
夏季，起居养生为适应自然界阳盛阴伏的变化，人们可顺应日照时间而适当地晚睡早起。但应该注意的是，夏至是人体阳气最为外浮的时候，稍不留意则易出现上火症状。欧洲杯期间熬夜看球更容易导致虚火上浮而出现咽痛、口腔溃疡等症。
因此，睡觉时间最好不要超过晚上11点，避免熬夜损阴伤阳，有条件的尽量睡一下子午觉。另外，夏日炎热，腠理开泄，容易感受风寒湿邪入侵，因此睡觉时不宜久吹风扇、空调，使用空调时，室内外温差不宜过大。
不要因气候炎热就懒于活动。
进入夏季后，我们的睡眠的确会自然而然地变成“晚睡早起”模式，但对于现代人来说，“晚睡”并不是提倡大家在夏季熬夜，而是建议顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般来说，晚上11时以前入睡即可。而天一亮，很多人自然会醒，只要起床之后体力充沛，自我感觉不疲劳，那就算睡了个好觉，哪怕睡得少些也无妨。
夏季适宜睡午觉
相较秋冬而言，夏季里，我们的睡眠时间本身就要短一些，这是人体顺应自然的反应。关于夏季睡眠，《黄帝内经》有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日。”说的就是人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。
